Man ir dīvaina problēma. Pirms dažām dienām es spontāni nolēmu mainīt savu tēlu, proti, es devos pie izlases friziera, kuram vajadzēja tīrīt manu galvu. Izrādījās, ka frizieris no maniem matiem izveidoja sava veida podu. Es biju izpostīta, kad izgāju no salona. Es beidzot vēlreiz apmeklēju pārbaudītu frizētavu. Tur tika veikti labojumi, un tas ir mazliet labāk, bet mani mati ir diezgan saīsināti, un, manuprāt, kopš tā laika es izskatos briesmīgi. Man jau nedēļu ir žēl sevi, man ir nežēlīga vainas apziņa. Es visu vakaru varu raudāt spilvenā, jo spogulī redzu briesmīgu radību, nevis cilvēku, kuru redzēju pirms neveiksmīgās vizītes. Es zinu, ka problēma ir niecīga, pat smieklīga, bet es nevaru ar to tikt galā. Baidos, ka varētu nonākt sava veida depresijā. Ja vien es varētu pagriezt laiku atpakaļ ... Ak jā? Es to briesmīgi nožēloju. Ko darīt? Lūdzu, palīdziet.
Tas nav tik slikti, par laimi ceļš uz depresiju ir mazliet garāks. Nofotografējiet sevi un izveidojiet to karikatūru, un pēc tam sirsnīgi smieties par to. Varat arī kopā ar trim draugiem izveidot "Monster Club", iecelt sevi par prezidentu un pēc tam doties uz klubu, iedzert, dejot, izklaidēties un atpūsties, sūdzoties par sevi. Galu galā situācija katru dienu nedaudz uzlabosies!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Bohdans BielskisPsihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.
Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.
Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.
Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.
-zdarza.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
