Relaksējoša vanna vai ātra duša - kas ir labāk grūtniecības laikā? Saskaņā ar viedokļiem, ko sievietes bieži citē interneta forumos, par peldēšanos visbiežāk tiek domāts tas, ka var paaugstināties amnija šķidruma temperatūra, kas varētu kaitēt mazulim. Mēs nomierināmies: tas ir tikai mīts. Bet ir arī citas briesmas. Tātad, ko ir vērts zināt pirms iekāpšanas vannā?
Siltai vannai ir daudz priekšrocību sievietei, kas gaida bērnu. Jūs varat lieliski atpūsties vannā, it īpaši, ja ūdenī ielejiet smaržīgu šķidrumu vai iemetat krāsainas putojošās tabletes. Un trešā grūtniecības trimestra beigās, kad vēders ir liels un pārvietoties kļūst grūtāk, siltais ūdens ir atvieglojums pārmērīgi noslogotajam mugurkaulam. Bet ir arī otra monētas puse: pārāk silts ūdens var izraisīt smagas kontrakcijas, asiņošanu un pat priekšlaicīgas dzemdības. Tādēļ ārsti iesaka, lai ūdens, ko ielejiet vannā, būtu silts, bet ne karsts. Turklāt peldēšanās vannā nedrīkst ilgt vairāk kā ceturtdaļu stundas. Ilgāk, tā vietā, lai atslābinātu un atslābinātu, tas novājina ķermeni. Labā ziņa ir tā, ka katru dienu varat mazgāties vannā. Tomēr, pirms ieiet vannā, noteikti apakšā ievietojiet neslīdošu ieliktni. Tas var būt gumijas ieliktnis ar īpašām līmvielām (šādas zolītes var atrast veikalos ar bērnu piederumiem, pēc dzemdībām tas kalpos kā vannas paliktnis jūsu mazulim). Vannas apakšā varat ievietot arī parastu lielu vannas dvieli. Par ko? Tā kā progresējošas grūtniecības laikā ķermeņa smaguma centrs mainās un ir ļoti viegli nokrist slidenā vannā.
Problēma
Kā ar džakuzi?
Burbuļi paši nekaitēs grūtniecei, problēma ir ūdens temperatūrā. Parasti ūdens džakuzi ir karsts (temperatūrā virs 40ºC), un peldēšanās šādā ūdenī izraisa dzemdes sasprindzinājumu un kontrakcijas. Krampjus var izraisīt arī ūdens strūklas (dažām džakuzi vannām ir šī funkcija). Peldēšanās džakuzi nesāpēs tikai tad, ja ūdens temperatūra ir maksimāli 36 ° C un ūdens strūklu funkcija ir izslēgta.
Kosmētika peldēšanās laikā grūtniecības laikā
Grūtnieces vannām vislabāk piemēroti bērnu losjoni un želejas. Parasti tie nesmaržo, bet arī nekairina un nesausina ādu. Bet jūs varat arī mazgāties vannā tajā pašā losjonā, kuru esat lietojis līdz šim - protams, ja jūsu āda joprojām to labi panes. Tomēr pārliecinieties, ka tā pH ir neitrāls. Labāk arī nesatur dabīgas ēteriskās eļļas (informācijai par to, vai tās ir sastāvā, vienmēr jābūt uz kosmētikas iepakojuma). Aromterapijas speciālisti apgalvo, ka lielākā daļa eļļu nav ieteicama grūtniecēm, jo tās iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un var pārmērīgi stimulēt ķermeni. Tā paša iemesla dēļ labāk nepievienot ūdenim tīras dabiskās ēteriskās eļļas. Ja neesat simtprocentīgi pārliecināts, vai dotā eļļa ir droša, labāk to nelietot vispār. Ja jūsu āda nav apgrūtinoša, peldēšanās reizēm varat izmantot krāsainas putojošās tabletes. Viņi atslābina un atpūšas, jo, iemetot ūdenī, tie atbrīvo simtiem burbuļu, kas masē ādu. Un tāpēc, ka tie krāso ūdeni, vanna pārvēršas par mini-džakuzi. Tomēr šādām putojošām tabletēm ir arī trūkumi: pirmkārt, tās bieži satur ēteriskās eļļas, otrkārt - tās dažreiz sausina ādu un var to kairināt. Grūtniecības laikā labāk ir atteikties no ikdienas vannām krāsainos sāļos ar minerālvielām. Lai gan tie ir bagāti ar dažādiem ādai vērtīgiem elementiem, piemēram, jodu, kalciju, nātriju un magniju, tie parasti ļoti sausina ādu. Šī paša iemesla dēļ parastā galda sāls, ko bieži pievieno vannai detoksikācijas īpašību dēļ, ir nelabvēlīga arī nākamajām mātēm. Ja āda sāk izžūt (grūtniecības laikā to bieži izraisa hormoni), losjona vietā izvēlieties mitrinošu vannas eļļu (pieejama aptiekās). Šāda kosmētika nesatur smaržvielas un parasti satur augu eļļas un augu ekstraktus, kas nomierina kairinājumu. Lielākajai daļai no tām nav tīrīšanas īpašību, tāpēc pirms šādas vannas jums vajadzētu dušā. Piezīme: ūdenim pievienotā eļļa padara vannu ļoti slidenu - ejot ārā, uzmanieties, lai neslīdētu, un, ja jums ir liels vēders, noteikti saņemiet palīdzību no kāda tuvāka cilvēka.
SvarīgsPeldēšanas baseinā ir drošāk
Duša ir mazāk patīkama, bet noteikti labāka nekā vanna. Ieejot bradāt baseinā, neaizmirstiet par kāju spilventiņu. Atcerieties arī, ka vannas želeja nesatur dabīgas ēteriskās eļļas. Un svarīgs noteikums: neliet uz vēdera siltu ūdeni. Ne tāpēc, ka jūs varat kaitēt savam mazulim, bet gan lai novērstu celulītu. Kosmetologu novērojumi liecina, ka celulīts uz vēdera biežāk parādās sievietēm, kuras dušas laikā šajā apgabalā ievada silta ūdens straumi.
Pēc peldēšanās
Noteikums pirmais - nerīvējiet ādu ar dvieli, labāk aptiniet sevi ar to un ļaujiet ādai nožūt. Pēc tam striju krēms jāierīvē augšstilbos, vēderā un krūtīs, bet mitrinošs losjons - pārējā ķermenī. Labāk neatlieciet to uz vēlāku laiku: dažu minūšu laikā pēc izkļūšanas no vannas ādas poras tiek paplašinātas, tāpēc vislabāk ir absorbēt kosmētiku. Pēc peldēšanās eļļās losjons nav jālieto, jo āda būs pietiekami mitrināta.
Kad peldēšanās grūtniecības laikā ir aizliegta
Divos gadījumos nav ieteicams peldēties vannā. Pirmkārt, kad jūsu grūtniecība ir pakļauta riskam. Silts ūdens var izraisīt kontrakcijas un priekšlaicīgas dzemdības. Otrkārt, ja gaidāmajai mātei ir nosliece uz bieži atkārtotām dzimumorgānu trakta infekcijām. Ūdens izplūst labās baktērijas no maksts, un to vietā attīstās sēnītes vai patogēnās baktērijas.
Nedari to
Neaizslēdziet sevi vannas istabā
Ja jūs noģībstat vai paslīdat uz slapjas grīdas, jūsu ģimenes locekļiem būs vieglāk sasniegt jūs, ja atstājat durvis atvērtas.
ikmēneša "M jak mama"
